我已坚持阅读第十五天
维生素B族（上）

我已坚持阅读十四天
维生素A的缺乏与过量，好处与坏处

我已坚持阅读第十三天
商品名称（图一）
例如这款全麦面包叫作：xxx黑麦全麦面包
xxx就是此商品的商标（有些商品本身是没有品牌名称，因为只是一些小商家小作坊制作的，但是就算如此有些小商家的商品配料表比那些大品牌还干净，所以买东西不一定要看品牌，但是大件贵物品还是大品牌有实力[不得不说]），黑麦全麦是名称，面包是专用名称
每一款预包装食品，商品名称展示在第一展示版面，而我们所要看的重点：专用名称
专用名称反应 ... 全部信息

我已坚持阅读第十二天
首先要搞清楚,你到底是嘴馋还是饿🤔
饥饿:什么都想吃
嘴馋:特别想吃某一种食物
想吃甜食品——缺铬
突然想吃甜食可能是身体缺乏铬元素,缺铬会影响胰岛素功能,对糖的耐受性不佳
推荐的食物:🥦西蓝花、黑豆，瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、藕等
想吃主食——缺色氨酸
色氨酸有助于合成血清素,缺乏色氨酸会导致情绪低营原推荐的食物:牛奶🥛、香蕉🍌等 ... 全部信息

我已坚持阅读第十一天

我已坚持阅读第九天
1.营养搭配全面，最好包括四大类食物
，首先，淀粉类主食必不可少，包括各种粮食如米食面食或者是富含淀粉的豆类，比如红豆等等，也可以是富含淀粉的薯类，如马铃薯等等，淀粉类是早餐主要能量来源，并且对胃起到保护作用；其次是奶类，蛋类，肉类，豆类，至少选一样，他们可以提供充足的蛋白质，而且延缓胃的排空速度，让早餐更加抗饿，例如面包配牛奶，馒头稀饭配豆浆熟肉等，第三项最难，水果蔬菜至少选择一 ... 全部信息

我已坚持阅读第八天
​火罐除了可以吸脓，还有淤血，例如，当打篮球的时候扭伤了腿，就在痛的地方拨火罐就可以了，哪里痛拨哪里，用火罐放血即可，如何判断什么时候拔掉火罐，看颜色，由黑变淡，就起罐
​有些地方不可拔火罐，例如多汗的地方不上火罐，头部也不上火罐。

我已坚持阅读第七天
隔姜灸
我们有几种灸法,最普遍的就是“隔姜灸”。我们隔姜灸就是切一片大概五十元大小的生姜,先戳几个洞,我示范给诸位看。拿一些艾绒捏成金字搭状,再将它放在生差上面,这样一
个单位叫“一壮”。在灸的时候,这个生姜片不用换。不要灸五壮,就换五片生姜,烧到温热,不用烧到很烫。感觉温热,不用很烫时就
换一壮,在旁放一个水盆,未烧完的艾就丢到水里熄灭掉。若不放水
在里面,碗就会烧破。灸的时候,灸单数不灸双数, ... 全部信息

我已坚持阅读第六天
●摄入的食物应该有80%为碱性食物,20%为酸性食物。也就是说,应该大量摄入蔬菜和水果,少吃蛋白质含量高的食物,以淀粉豆类、小扁豆和粗粮代替禽畜肉、鱼类、蛋类和奶制品。
●把易发酵的水果和酸性水果当做小吃单独吃。大多数软质水果会迅速发酵,如桃、芒果、番木瓜、草莓和甜瓜等。酸性较强的水果(尽管如此,它们却是成碱性食物)可以阻碍碳水化合物消化,如橘子、柠檬、柚子和菠萝。这些水果易消化,很快就 ... 全部信息