【改善弯腰驼背的懒人方法】

cr.나는 몸신이다 翻译: 洋葱头头  转载请注明出处


原理类似背背佳，简直太适合我这种又懒又不想花钱的人了。



准备物：一根长长长长的带子


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【第一步】把带子放在腰间。



【第二步】把两边的带子甩到肩膀上。



【第三步】把两侧的带子交叉，绕到前面。



【第四步】往下扯一扯，感觉肩膀打开了就打一个结。
一个简易背背佳就完成了！



【注意】一开始不要绑太久，不然容易肌肉酸痛。可以从5分钟，10分钟开始慢慢增加。