Fountain

备注:
http://www.lukou.com/user/528269
心里住着美少女😅
如何在30分钟内1平米的地方上流下10斤汗(夏天到了,你还没瘦下来吗?)
是的,最近我又开始懒起来了。不想跑步(懒)不想打羽毛球(懒)不想游泳(懒)不想练瑜伽(懒),但是我想吃....(掌嘴!)
所以,我最近无可救药迷上了跳操....
每天跳30分钟,就在自己的屋子里,运动范围不超过1平米,跟着视频跳就好了。
前提是不要吃太饱,不然要像我一样有次跳着跳着差点吐了(跳前吃了冰淇淋、 薯片和冰红茶...)。

先来几张图看看我有流掉多少汗!
基本每次衣服都是湿透的,而且真的可以拧出水!比我平常跑步要流的多。




除了胸前两片没湿...(乃们应该知道为啥)
不过其实里面运动文胸是湿光的。




脸基本是不能看的,但是跳完操后跟练完瑜伽后是一样的,皮肤状态特别好(无P,只加了贴纸)。







接下来就是要告诉大家是什么操这么虐我。




就是这个,TAEBO 搏击操。超级无敌的有氧健身操...




就是这个男的,虐我千百遍!但我超爱他!

一般我只跳30分钟,多一分我都觉得要累死了!
因为这个有快动作和慢动作的,我选的是快动作的,基本上2分钟(无空调电风扇)开始出汗了,慢动作的基本上5分钟左右,但是我因为一开始练得就是快动作的,所以后来跳了一次慢动作的跳到一半被我换掉了。
TAEBO操是结合了跆拳道和拳击吧,很锻炼手臂和腰部和腿部力量,反正我基本上练完第二天手臂很酸疼,腰和腿倒是没什么感觉,因为以前跑步和卷腹练习所以自己的腰和腿部力量还可以。

夏天要露手臂了,自己手臂有点粗,而且还有拜拜肉,很讨厌,想去掉拜拜肉,去不掉也想让肉变得紧实一点(奸诈脸)。
等我一个月后的好消息吧(希望那时候我还能有脸告诉你们我手臂真的瘦了)

我还跳过pump it up (...)



但是没有跳完整过一次(...)
因为我是手脚不怎么协调的人,pump it up 有点结合了舞蹈,而且有时候还是很性感的舞蹈....




喜欢跳舞的美眉们可以尝试一下这个健身操


当然,著名的郑多燕减肥操我也跳过(天哪,我最近是怎么了)




当然,我也没坚持(...)

因为这个操有时候节奏跟动作都好慢(于我而言),有时候还要用到瑜伽球哑铃等工具,我不是特别中意(...)
但是我有同学有跳这个,坚持了一个月,确实瘦了几斤。(饮食也控制了),  不过后来反弹了(哈哈哈哈哈)
夏天正是出汗排毒的好时候,每天都流点汗我感觉很好,跳完洗个冷水澡,简直要上天了!

最后,希望各位还有什么好跳的操可以种草给我,毕竟我是夏天要穿裙子的人(害羞)。
比心❤

Ta的路标

  • 快看!有人挺你!
  • Hello Lukou!

下载路口APP

手机扫描二维码
把路口装进口袋

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1