所以，我最近无可救药迷上了跳操....
每天跳30分钟，就在自己的屋子里，运动范围不超过1平米，跟着视频跳就好了。
前提是不要吃太饱，不然要像我一样有次跳着跳着差点吐了（跳前吃了冰淇淋、 薯片和冰红茶...）。
先来几张图看看我有流掉多少汗！
基本每次衣服都是湿透的，而且真的可以拧出水！比我平常跑步要流的多。
除了胸前两片没湿...(乃们应该知道为啥）
不过其实里面运动文胸是湿光的。
脸基本是不能看的，但是跳完操后跟练完瑜伽后是一样的，皮肤状态特别好（无P，只加了贴纸）。
接下来就是要告诉大家是什么操这么虐我。
就是这个，TAEBO 搏击操。超级无敌的有氧健身操...
就是这个男的，虐我千百遍！但我超爱他！
一般我只跳30分钟，多一分我都觉得要累死了！
因为这个有快动作和慢动作的，我选的是快动作的，基本上2分钟（无空调电风扇）开始出汗了，慢动作的基本上5分钟左右，但是我因为一开始练得就是快动作的，所以后来跳了一次慢动作的跳到一半被我换掉了。
TAEBO操是结合了跆拳道和拳击吧，很锻炼手臂和腰部和腿部力量，反正我基本上练完第二天手臂很酸疼，腰和腿倒是没什么感觉，因为以前跑步和卷腹练习所以自己的腰和腿部力量还可以。
夏天要露手臂了，自己手臂有点粗，而且还有拜拜肉，很讨厌，想去掉拜拜肉，去不掉也想让肉变得紧实一点（奸诈脸）。
等我一个月后的好消息吧（希望那时候我还能有脸告诉你们我手臂真的瘦了）
我还跳过pump it up （...)
但是没有跳完整过一次（...）
因为我是手脚不怎么协调的人，pump it up 有点结合了舞蹈，而且有时候还是很性感的舞蹈....
喜欢跳舞的美眉们可以尝试一下这个健身操
当然，著名的郑多燕减肥操我也跳过（天哪，我最近是怎么了）
当然，我也没坚持（...)
因为这个操有时候节奏跟动作都好慢（于我而言），有时候还要用到瑜伽球哑铃等工具，我不是特别中意（...）
但是我有同学有跳这个，坚持了一个月，确实瘦了几斤。（饮食也控制了)， 不过后来反弹了（哈哈哈哈哈）
夏天正是出汗排毒的好时候，每天都流点汗我感觉很好，跳完洗个冷水澡，简直要上天了！
最后，希望各位还有什么好跳的操可以种草给我，毕竟我是夏天要穿裙子的人（害羞）。
比心❤
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