🌻2019 咩咩's 马甲线养成计划·Day58

今天这是昨天的运动打卡…昨天带娃没时间发[鹿呵呵]
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[樱花][樱花][樱花]运动[樱花][樱花][樱花]
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♥上肢训练＋腰腹♥
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做的是美丽芭蕾＋Pamela RF的运动👇
1⃣美丽芭蕾——“新娘纤臂（哑铃）”
2⃣Pamela RF十分钟练出性感手臂 无器械
3⃣Pamela RF十分钟燃腹训练
4⃣Pamela RF十分钟AB线训练（新）
5⃣Focus T25除了慢跑，一直都不太喜欢做有氧运动。但是我不能一直只慢跑，身体适应了燃脂效果就没以前好了。
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很久没跳操，昨天就跳了这个。25分钟，强度比较大，还能接受。不过跳完一身臭汗[鹿呵呵]