5月flag是要健身呀

今天去了一个健身房去上体验课，扣除掉前面的体脂测试及讲解，教练带着锻炼了一个小时半，开合跳 高抬腿 波比跳 臀桥 等等等，教练说我骨架其实是小的 就是下半身肉多[失望]
这个健身房的特色在于 是私教包月形式，一个月2k6，季度卡6k6，一个月内无限次数可以去，每次去 教练都是一对一教学一小时。
在家我瞎练过 发力点都不清楚，今天练了以后 太酸爽了！！
重点是结束前 教练会帮你拉伸，滚泡沫轴。
价格有点小贵 但是去的次数越多就越划算了，我其实不重，就是需要塑形一下 肉太松垮了 [鹿呵呵]