周六野改善圆肩驼背＋改善斜方肌粗大

🍓这是一个新的打卡贴！之前的帖子已经超过转载字数了，而且为了加快进程，决定从今天开始加一项运动，做改善斜方肌粗大的运动刚好一个月了，可是不知道是我的动作不够标准还是什么原因（也有可能是时间还不够），斜方肌还没有明显的消下去（我也没有拍对比图，只是肉眼看着斜方肌还是有的，不过应该还是比之前好很多了），但是❗这套动作对富贵包真的有效果❗我之前脖子后面富贵包还挺突出的，所以看上去背会很厚，但是做了这套动作二十几天，富贵包明显消下去了！！这个是不需要拍对比图我也能很明显看出来的，而且整个肩膀会被打开，上半身会变得比较轻盈！不像之前一样脖子到肩膀那一块的肉有压着的感觉。肩膀被打开了之后平时也能够比较轻松自然地保持抬头挺胸的状态啦！所以这个运动还是非常值得做的！大家要坚持呀！
🍓今天新加了一个改善圆肩驼背的，因为我上半手臂肉还挺多的（羡慕那种直角肩然后手臂没有赘肉的小仙女！），不过今天新加的这个运动真的是魔鬼，第一次做完之后我整个人都在颤抖[哭笑]做第二套的时候都没力气了，对比起来改善斜方肌真的太温和了！以后要先做改善斜方肌再做这个！这一套说是一个星期就能有明显改善，这个我是信的，前提是我什么时候能标准地做完一套啊！！根本做不到啊！！趴在那里的时候我明显感觉到自己像一条咸鱼emmmm
🍓十分钟改善斜方肌粗大、背厚、富贵包：https://b23.tv/av34107674