推荐一个朴实的健身up

入坑视频是这个av46570934
https://b23.tv/av46570934
喜欢这个up因为很接地气，这个up虽然已经瘦了30斤腿围小了15cm，但是还没有像zoey那样完美，她还在继续健身。这样真实的up很激励人了。
她每个月月初会出健身计划表给大家，用a4打印，很方便，可以记录饮食、健身情况和围度变化。
我看了她的视频之后开始加入美丽芭蕾的臀腿训练，每次感觉没效果的时候就翻一下上面那个视频激励一下自己，或者看看是不是发力点不对。
我是从4月初开始进行美丽芭蕾的臀腿训练的，中间尝试过林芊妤的20min臀腿，感觉难度有点低。已经平台期一个月了，体重一直没什么变化，但是围度上有一点点，大腿变化不明显，因为大腿脂肪比较多，小腿变化就比较明显了，我瘦15斤左右，小腿围只少了0.3（1.10-4.08），但是四月开始臀腿之后，就少了0.5，还是有点开心的。