贵在坚持！ - 路口

文非雯

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何以解忧？唯有暴富！

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文非雯 2018年10月7日 10:01

贵在坚持！

转自: 小圆也是酱 2018年9月30日 10:35

健身视频推荐 | 塑形为主实测2周减2.5cm

[闪耀]
身高：161
体重：46-47浮动
体脂：23%左右--腹部和腿部有挺多肌肉，然后覆盖着一层脂肪...难减
目的：不求大减基础重量，求局部塑形。尤其下半身和腰部。
[闪耀]
9.12开始把每周锻炼次数增加到1周4次（至少），周二+周四分别为公司的体能训练和瑜伽课。
无健身课会安排1组HIIT和1-2组腹部训练，瑜伽当天会再做1组腹部核心训练，训练视频都是来自B站的Zoey。
姨妈期身体无不适也安排了运动，低强度有氧和核心训练。 ... 全部信息

#每人安利一样东西

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