啊啊啊啊！我刚开始练，现在每天和好朋友互相监督，必须打卡，一定一定要坚持下去！会得到最美丽的回报[蛋筒]
我还有瘦拜拜臂的方法啊，等我找出来，放出来，你们看着练，超级简单的小方法。
健身➕读书 是生活的重心呐，给你们看我读书的小桌子[哈哈]
重点🏁：
1⃣️【天鹅臂】链接：http://www.bilibili.com/video/av4461931
2⃣️【周六野的拉伸】：http://www.bilibili.com/video/av9466939
要练习的每天一定要配合着这两个，一定要拉伸，很简单的，不简单的是坚持！可以点进去主页看up主分享的其他健身分享，我们一起默默努力吧！
💡附上我最近在练的视频分享，有人要链接的话我分享出来！算了，我直接发出来，都是精心挑选的视频，非常有用的哦：
3⃣️http://www.bilibili.com/video/av9181891
⌛️相 信 时 间 看 得 见！