【两个月减重15斤】打卡11

【早饭】杂粮豆浆+红糖馒头1只
真的很喜欢红糖味儿的 还有枣泥蛋糕
【加餐】如图玉米
【午饭】番茄鸡中翅面
舟山的海鲜面馆 都是可以自己选择料的～不过我一般只加番茄和鸡中翅，搭配米面，剩了很多
【运动】大概3.4Km 昨天椭圆机很乏力
今天试了变速跑 （400+200）*4个回合 蛮有趣的[吐舌]；摸了腿了器械
【加餐】掰了半个苹果
【晚饭】杂粮饭+青豆+咸菜马鲛鱼
【运动】订机票啥的折腾晚了 刷英语的时候扭了扭 深蹲30*2
昨天不是吃了炸鸡但是没吃晚饭么
今早体重56.7Kg，少了0.2Kg
嘻嘻