体态不对，健身白费。调整健身和整容难以根治的形体和面部问题。
各位宝宝，在开头，我们有必要和传统运动健身划一道分界线。虽然都是运动，但思路和目的是截然不同的。
[樱花][樱花][樱花][樱花]调整形体和面部问题[樱花][樱花][樱花][樱花]
[西瓜]长期错误的呼吸模式（口呼吸、胸式呼吸）会让人目光呆滞鼻子变矮下巴后缩，矫正呼吸模式可以让五官恢复正常。
【呼吸整容法】： https://weibo.com/5127716917/FqEAqnDHs?ref=collection
[西瓜]长期低头驼背玩手机可能会导致鼻子山根变矮、泪沟眼袋、法令纹、脸部肿大、双下巴、颈纹、胸部缩小下垂、副乳、手臂拜拜肉等。除了平时使用手机抬高手臂代替低头，还需要进行专门的矫正训练。
【气场女王矫正驼背猥琐颈】： https://weibo.com/5127716917/FltzUqNhH?ref=collection&type=comment
[樱花][樱花][樱花][樱花][樱花]体态和面部结构[樱花][樱花][樱花][樱花]
[西瓜]瘦脸和面颈部美容
【脖子拉长训练】： https://weibo.com/5127716917/De2m3eMjw?ref=&type=comment
【消除颈纹】： https://weibo.com/5127716917/Fh5XM5Igs?ref=collection&type=comment
【完美锁骨操】：https://weibo.com/5127716917/F6z2pA6vH?ref=collection&type=comment
【美嘴操 矫正嘴角下垂】：https://weibo.com/5127716917/F40EGllz6?ref=collection&type=comment
【电眼训练 改善功能性的眼睑下垂、双目无神】：https://weibo.com/5127716917/EBz1zde14?ref=collection&type=comment
【电眼训练的原理】https://weibo.com/5127716917/EAcZ3dUDQ?ref=collection
【改善体态问题引起的颧弓外扩和太阳穴凹陷】：https://weibo.com/5127716917/EjkMTgE4I?ref=collection
【山根挺拔操：如何让鼻根立体一点】：https://weibo.com/5127716917/EkHyBauF2?ref=collection&type=comment
【假性双下巴和下巴后缩调整】：https://weibo.com/5127716917/EhnLrq5Va?ref=collection&type=comment
【下颌骨人体美学与调整原理】：https://weibo.com/5127716917/EiL1Jstq7?ref=collection&type=comment
【瘦咬肌】：https://weibo.com/5127716917/EiSOWh0Ao?ref=collection
[西瓜]瘦背美背
翼状肩胛（肩胛骨外翻突起）会引起虎背熊腰（背部圆而宽厚），肩背疼痛不适。
【瘦背美背】 https://weibo.com/5127716917/DgaFKgC5C?ref=
[西瓜]从3个角度全面瘦手臂
体态矫正、按摩疏通、紧致手臂
【全方位瘦手臂】 https://weibo.com/5127716917/FoewGeBqf?ref=collection&type=comment
[西瓜]体态丰胸法
驼背会导致胸部下垂、视觉上胸部变小，并且可能影响胸部发育，实际上胸部也会缩小。驼背肩膀内扣还会引起副乳。
【气场女王丰胸】： https://weibo.com/5127716917/FltzUqNhH?ref=collection
很多女生存在肋骨突起的烦恼，肋骨突起不但本身影响美观，还会让胸部视觉比例上显得比实际小。
【肋骨突出矫正】 https://weibo.com/5127716917/DawDz5Nhv?ref=&type=comment
【副乳消除】https://weibo.com/5127716917/FfRMBB0up?ref=collection&type=comment
【胸部美学和副乳消除原理】：https://weibo.com/5127716917/FgiQEvQ1l?ref=collection
[西瓜]从6个角度全面瘦腰腹
【维秘天使腰腹部审美标准、高端腰腹塑形和马甲线训练全集】 https://weibo.com/5127716917/DfQh2coYE?ref=&type=comment
【瘦腰大法】（最适合新手的瘦腰练马甲线，无数的孩儿们反馈腰围减少了2到10厘米，腰的两侧练出了优美的腰线，还有个额外的好处是促进肠道的蠕动排毒） https://weibo.com/5127716917/DflxtFqZ4?ref=&type=comment
【骨盆前倾和骨盆前移引起的小腹突出矫正】 https://weibo.com/5127716917/FprFye73i?ref=collection
[西瓜]长腿翘臀训练
因为人种的原因，我们大多数人的腿一般相对较短（部分健身红人除外），照搬老外或男生的练法各种蹲，腿一粗，视觉上腿更短了。我们结合人体美学，为中国妹妹们定制了一套不粗腿，又能让腿看上去更长的翘臀训练
【长腿翘臀训练】 https://weibo.com/5127716917/C6pilraoJ?ref=&type=comment#_rnd1455616385526
[西瓜]腿变直变长、瘦腿，高端腿型设计
新手瘦腿直腿（包含空中蹬车和弓箭步牵拉2个动作，最适合新手）：（本视频暂时失效，可以在公肿号：titaidashi 查看）
长腿女王：缩胯操（矫正髋关节内旋引起的假胯宽和X形腿、大腿肌肉外翻）：https://weibo.com/5127716917/Fqm5I5N7K?ref=collection&type=comment
弓形腿（膝超伸）矫正： https://weibo.com/5127716917/DbTsNBaaT?ref=&type=comment
针对性瘦小腿： https://weibo.com/5127716917/CfwPulzP7?ref=&type=comment#_rnd1455616294521
针对性瘦大腿： https://weibo.com/5127716917/CipXtjsBx?ref=&type=comment#_rnd1455616340754
扁平足矫正： https://weibo.com/5127716917/DamPh7UA1?ref=&type=comment
尖头脚（拇外翻）矫正： https://weibo.com/5127716917/D9SdscwRo?ref=&type=comment
[樱花][樱花][樱花]身体和面部左右不对称矫正[樱花][樱花]
高低肩矫正： https://weibo.com/5127716917/DgLzECQ74?ref=&type=comment
骨盆侧倾（高低骨盆、长短腿）矫正： https://weibo.com/5127716917/Dhn7RD04X?ref=&type=comment
（身体左右的不对称也可能牵连到面部，导致面部不对称）
[樱花][樱花][樱花][樱花][樱花]其他唠嗑文章[樱花][樱花][樱花][樱花][樱花]
《维秘天使超模审美标准和训练指南2.0》： https://weibo.com/5127716917/D48FAB6de?ref=&type=comment#_rnd1455616111998
那些越练越丑的健身动作： https://weibo.com/5127716917/CFdTBbFte?from=page_1005055127716917_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment
如何跳INS不粗腿不伤膝盖： https://weibo.com/5127716917/DdRFUynY4?ref=&type=comment
[樱花][樱花][樱花]运动健身发展与普及思考[樱花][樱花][樱花]
健身教练的没落，体态设计的崛起： https://weibo.com/5127716917/DgLcks3JR?ref=&type=comment
不懂服装设计的心理学家不是好形体健身教练： https://weibo.com/5127716917/DfERR54oz?ref=&type=comment
健身是个烂产品，如何让健身更受欢迎： https://weibo.com/5127716917/CrvjrtFot?ref=&type=comment
[樱花][樱花][樱花][樱花]日常的一些小动作[樱花][樱花][樱花][樱花]
【优雅有气质的坐姿】https://weibo.com/5127716917/E64OZibfG?ref=collection
【久坐腰痛的一般性缓解】https://weibo.com/5127716917/EbUrz8V86?ref=collection
【泡沫轴核心训练】https://weibo.com/5127716917/EcY53ECBW?ref=collection&type=comment
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