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大大大大毛兔
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少买东西多学习,做个自己也满意的好lv孩∠( ᐛ 」∠)_ 一定上岸+CPA,不要听信算命!逆天改命trytry看
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大大大大毛兔
2017年10月24日 23:19
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@一勺西瓜
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转自:
要变健康的陈沉尘
2017年10月24日 22:32
从睡眠开始的改变
评论好多妹子看不明白,好吧。是说我们的睡眠时间不应该用几个小时为单位,而用睡眠周期为单位,一个睡眠周期是90分钟,一周最好是能睡够35个90分钟整的睡眠周期。偶尔一天没睡够可以在其他天来补,但是不要连续3天缺少睡眠。你的睡觉时间也该根据起床时间和睡眠周期倒扣。举例,我想获得每周最佳的35个睡眠周期,首先我要固定一个起床时间,假设我每天六点半起床,那么我在11点就应该已经入睡,这样我每晚才能获得5个周期的睡眠。 ...
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#路口有个树洞
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