APP下载
注册

今天吃什么呀

备注:
https://www.lukou.com/user/211874
间接暴饮暴食患者，挣扎记录
发私信
今天吃什么呀 2017年9月20日 21:42

D19☹️

臀+肩，每组休息30s
长杆硬拉 10kg 20*6
坐姿侧平举 3.5kg 15*4
坐姿哑铃肩推 5kg 20*6
哑铃片前平举 2.5kg 20*4
器械反向飞鸟 10kg 15*4

空腹有氧：腹肌撕裂强化+晨间瑜伽
有氧：慢跑8km

饮食：1300cal=44%C+28%P+28%F
#运动打卡
评论 转发 赞 收藏

Ta的路标

全部(5)
  • 受欢迎
  • 路口小喇叭
  • 赞不绝口
  • 初来乍到

下载路口APP

手机扫描二维码
把路口装进口袋
相关话题
运动打卡
关注
25264内容 | 29238人关注

首页精选栏目

浙公网安备 33010602004343号

 增值电信业务经营许可证: 浙B2-20230111 ICP备案号:浙ICP备2022033973号-2

证照信息