安利总体 | B站有用的健身操or健身视频（陆续更新）

一起打卡运动健身啊，不止是为了好身材，更是为了好身体。每天至少运动一个小时，有氧也好，无氧也好，一起动起来。下面是我收藏的健身操视频，如果遇到其他喜欢的，也会把地址贴过来。

1，Zumba

我个人是很喜欢跳这个，觉得很有意思也不会觉得厌烦。最早开始是因为小s的推荐。
http://www.bilibili.com/video/av1260820/?from=search&seid=15006940202331098875

2，天鹅臂

这个也是鼎鼎有名的，但是我一直都没有做，不过有小伙伴反馈坚持练这个，上半身真的姿态好很多。
http://www.bilibili.com/video/av5407024/?from=search&seid=12945676045568951386

3，Tone it up （需要哑铃）

我个人是喜欢配合哑铃做一些无氧运动，这个比较简单，而且不会特别难，适合哑铃初级刚接触的。两个妹子也是很漂亮，很有气质，身材特别好。
http://www.bilibili.com/video/av3600244/?from=search&seid=16244361464461339376

4，FIT 健身（需要哑铃）
非常非常推荐这个，中文，无废话，而且配音的声音很好听。FIT 健身有自己的app，类似于keep，喜欢这个的也可以直接下载他们的app。
哑铃全身初级：http://www.bilibili.com/video/av8332658/

哑铃全身循环进阶：http://www.bilibili.com/video/av9446208/?from=search&seid=9612499345720778462

9分钟哑铃全身循环进阶：http://www.bilibili.com/video/av9307336/

哑铃肩部塑形初级：http://www.bilibili.com/video/av8919593/

用哑铃打造完美肩部：http://www.bilibili.com/video/av8886748/

5，youtube上面点击率第一的健身操（大部分不需要哑铃）