之前上了节小卓的健身体验课，教练挺专业的，除了器械训练还会做体态调整，帮我调整呼吸改善了一下肋骨外扩，最后没买他的课，因为觉得他人长的有点磕碜还口臭（健身人蛋白质吃多了那种）。
平时刷视频看vlog也是…如果博主长的不合我心意会划过去一点都看不下去，只喜欢看好看（顺眼）的人讲话。

我为什么用这个当标题，因为发现控制饮食这件事对于颜值的提升不是一星半点。
减脂期干净饮食，每周末拍照都会给到自己惊喜，真的脸越来越小，五官愈发的清晰！整个人都精致起来了，原图直出的快乐谁懂！想要修图发现无从下手[胖鹿流鼻血][胖鹿流鼻血][胖鹿流鼻血]

不要每天盯着体重看，真的越看越焦虑，会被那几个数字操控情绪。
如果觉得自己吃很少了，不妨让豆包帮你算算热量和营养配比，看看是不是蛋白质吃太少了。
如果吃的没问题也运动了还不掉秤，一定稳住心态！继续坚持！坚持一个月以上一定会有变化的。
比如我7月半个月掉了6斤，每天都哐哐掉秤，给我高兴的啊，感觉100斤都招手了，结果到了8月开始卡平台了，正常吃和运动的情况下涨了快两斤[胖鹿微笑]我又调整饮食策略，把之前吃的东 ... 全部信息

首先是玉米和地瓜。我非常不建议断主食碳水的减肥方式！米饭馒头我都照常吃的，买玉米地瓜纯是为了换换口味。
这家玉米真的无敌了，比什么绿牧山还有傻小胖的都好吃，买一次我妈就爱上了，找我要了链接库库下单，不吃晚饭就来上一根。这个地瓜也是发挥很稳定的，糯糯的有点像栗子的口感。不是那种水分大拉丝很甜的类型哦。
我妈嫌我卖贵了，自己跑去别家下单，然后发现没有我买的好吃[胖鹿笑哭]从此以后承认了我在网购这方面的权威 ... 全部信息

天生的冷白皮晒完不会变黑，只会晒红；
橄榄皮晒完会变黄不是变黑（我是冷橄榄晒完感觉黄了，但还是比普通人亮）；黄皮晒完会变黑。
眉眼间距近的人适合淡的自然的假睫毛；
阔面脸适合浓密夸张的睫毛。