菠萝与大白桃

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菠萝与大白桃 2020年4月10日 22:32

转发会变瘦

转自: 一颗大萌萌 2020年4月10日 20:30

【萌萌安利】日本超火的瘦腰法一天只需要两分钟一周腰围可以瘦7cm

安利b站的一个健身小视频
https://b23.tv/BV1UW411A7L4
给大家安利的都是自己练习过一阵子感觉效果比较好的。
我现在基本每天固定时间锻炼，我爸最近一直看我锻炼，由于这个动作很简单也不费时间所以他愿意跟着我一起练。
这个动作对于腰围不是很大的人来说效果不会那么明显，但是对于中年有啤酒肚的人来说可以说肥肠友好了！腰围越粗效果越佳。
练了一个多礼拜吧，腰围真的有瘦！他之前腰围都要将近100了，最近量了下90多。
... 全部信息

11 47 17 415

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菠萝与大白桃 2020年1月19日 16:57

越来越幸福[心][吐舌][吐舌]

来自讨论：2019路口期末考试

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菠萝与大白桃 2019年11月23日 10:05

蓝色太貌美了！

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菠萝与大白桃 2019年11月8日 19:57

45级盖楼互助

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菠萝与大白桃 2019年11月7日 21:29

44级互助，差不多就行

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菠萝与大白桃 2019年11月5日 21:08

盖楼盖楼，39级左右互助！

满

#一起抢红包

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菠萝与大白桃 2019年8月9日 21:56

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转自: UUiOo 2019年8月7日 14:38

红鹤：拍照姿势！超实用

上期拍照姿势教学：https://www.lukou.com/userfeed/17492174
***扭起来***
1.向左顶胯 → 向右曲腿 → 收腹
顶胯 → 曲腿 → 收腹
******
坐着拍照：伸腿的方向和上半身倾斜的方向相反
坐着拍照@是灼灼
要点：
1、从腰开始回头、低下巴、耸肩 ... 全部信息

#路口有个树洞

15 245 71 1056

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菠萝与大白桃 2019年7月20日 18:18

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转自: 酷酷酷酷酷哥 2019年7月20日 13:45

『转仅供家长使用』