我爱蛋挞

备注:
http://www.lukou.com/user/15774
会瘦的!
后天纤腰,全身轰炸,天鹅臂,爬楼梯17x 3
后天纤腰,全身轰炸,后台纤腿,天鹅臂
后天纤腰,全身轰炸,大腿内外侧,天鹅臂,拉伸,跑步和快走。
和昨天一样~后天纤腰,全身轰炸,大腿内外侧,天鹅臂,拉伸,泡沫轴放松。脚腕还没完全好,只能在垫子上动一动了。
后天纤腰,全身轰炸,大腿内外侧,天鹅臂,拉伸,泡沫轴放松。
后台纤腰,全身轰炸,侧卧纤腰瘦腿,大腿内外侧,垫上拉伸,天鹅臂,泡沫轴放松。
48:后台纤腰,全身雕刻训练,臀腿,天鹅臂。器械,腿内侧,外侧20x5,手臂后侧,大臂,背20x5,臀20x5,腰左右各20x5。椭圆机20分钟。
49:天鹅臂,大腿内侧,外侧,后台纤腰,全身垫上轰炸,侧卧纤腰瘦腿,全身拉伸。泡沫轴放松。
姨妈➕扭了一下脚,停了几天,结果昨天练完,今天一起床,胳膊,腿,腰那个酸爽啊。。。
跳绳1600,椭圆机,快走。
器械,胸20x5,手臂后侧20x5,背20x3。
泡沫轴放松,天鹅臂。
跑步,坡度走。
器械,大腿内外20x3。
瑜伽,天鹅臂。
1 2 3
加载中...

Ta的路标

  • 赞不绝口
  • 路口小喇叭
  • 好奇的喵星人
  • Hello Lukou!

Ta关注的

  • 爱盛夏外贸工厂店
  • 剁手专用小马甲
  • 不知不觉的鱼
  • Nanasusunaibini
  • 一段云呀
  • 七桜

浙公网安备 33010602004343号

增值电信业务经营许可证: 浙B2-20160363 ICP备案号:浙ICP备14026333号-1