小辣椒咿呀咿呀哟

备注:
http://www.lukou.com/user/1480100
150 51 正在减肥中,腿很粗
前两天跟闺蜜开开心心地说“我终于变两位数啦”的时候,闺蜜感慨“真可怕,你减掉了三分之一个自己”[哭笑][哭笑][哭笑]
写这篇的初衷是给闺蜜整理一下运动课表以及针对各部位的局部塑形教程,写着写着又加了很多无关紧要的东西,干脆重新整理了一下写了这篇心得。
[闪耀] 写在最前面的:
非专业人士,本文全部是我自己的心得,每个人的身体机能不同,效果可能也不一样,看看就好,觉得有用就借鉴,别杠精别杠精别杠精ballball你 ... 全部信息
我看大家空前热情啊,大家要不要一起来打卡~从今天开始哟
我大概会每天10点左右开始刷腿,11点之前会发打卡贴。渴望姐妹们来互相激励,觉得有效果的妹子可以私信我、艾特我,我帮你发出来共同激励大家!!
1-【脚踝内侧上下来回刷】
范围不用大,集中在内侧脚踝部位就好。不用单一方向,上下来回的通开经络,让整个腿部先舒缓。
2-【由下往上刷小腿】
这次需要注意,由下往上有规律的刷。具体部位就是骨头旁边的那条肌肉。
3-【膝 ... 全部信息
是的,又是很久没出门了,之前酝酿了很久去苏梅岛,但是由于其他原因不得不放弃了,于是和闺蜜商量着要不就在国内走走,我们都喜欢自然风光一点于是没有去城市,而是选择了很多人已经去过的丽江大理。
对于丽江大理,这个熟悉又陌生的名字,大概是源于很多年前就看过的《一米阳光》,又或者是欣赏到某摄影博主洱海边的夕阳西下,也或是始终记得《心花怒放》里袁泉一袭白衬衣在海边咖啡馆奔跑下楼梯的样子,所以这趟行程也给了我满 ... 全部信息
酷酷哒~本来纠结买这个还是【ins超火帆布包女斜挎包单肩chic韩国ulzzang简约百搭日系文艺学生】http://m.tb.cn/h.3bVOzY4 点击链接,再选择浏览器咑閞;或復·制这段描述€QUJl0COdFSE€后到👉淘♂寳♀👈[来自超级会员的分享]
本来纠结买上面的这个还是可爱的大的斜挎包,想到了我的个子,算了,我还是买小的吧😂😂
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买了1.2蓝色+密款。淘金币抵扣后价格才12块多,是我目前看到最划算的了。希望快点发货,这样就可以用起来啦(虽然青岛现在蚊子才刚刚出现)
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找了两天的棒球帽,终于找到一个显白又夏天的[鹿好色][鹿好色]
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前天路上看到有妹子背的 很实惠啊 618有店铺五元红包,要买~话说我这个月生活费还有500🌚🌚
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