第一周:
2022.8.3晨跑:重庆嘉滨路5km,平均配速7'51",用时39:22。
2022.8.4夜跑:郑州之林5km,平均配速7'18",用时36:39。
2022.8.5夜跑:体育公园3.46km,平均配速7'53",用时27:20。
第二周:
2022.8.10夜跑:体育公园5km,平均配速6'45",用时33:55。骑行去程返程10km。
2022.8.11夜跑:体育公园5km,平均配速6'56",用时34:57。骑行去程返程10km。
第三周:
2022.8.16 ... 全部信息
2022.8.3晨跑:重庆嘉滨路5km,平均配速7'51",用时39:22。
2022.8.4夜跑:郑州之林5km,平均配速7'18",用时36:39。
2022.8.5夜跑:体育公园3.46km,平均配速7'53",用时27:20。
第二周:
2022.8.10夜跑:体育公园5km,平均配速6'45",用时33:55。骑行去程返程10km。
2022.8.11夜跑:体育公园5km,平均配速6'56",用时34:57。骑行去程返程10km。
第三周:
2022.8.16 ... 全部信息