之前一直给宝宝买乖奇熊和尼多熊的袜子，因为觉得颜值比较高，但价格也不低，无意间被种草了这家店的袜子，第一张图是之前买的，宝宝一直在穿，不起球质量好还便宜，刚刚又下单了珊瑚绒和毛圈冬袜。
这家应该是某个品牌的源头工厂吧，没有去查了，反正袜子性价比很高。

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1.糙米碳水热量都不算低，但是饱腹感强，胜在可以少吃+不容易饿；
2.藜麦是很好的选择，但是贵有些人也不喜欢那个口感，
3.可以用甜玉米、南瓜、红薯、土豆来替换一些米饭，价格在1-3元一斤，我基本上都是跟鸡蛋一起蒸熟带饭，非常方便。
4.前期不要把粗粮比例设置太高，吃的时候搭配蔬菜，要不然可能会便秘，
5.减脂餐的思路就是：算好基础代谢和活动代谢，选择热量缺口，得出全天摄入值，
30-40%全天能量的油脂，1.5-2.0-2.5倍碳 ... 全部信息

算是等到了！
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我算是浅入坑 大家想入坑还是自己多做功课这个姐妹写的店铺挺多你们可以看看http://xhslink.com/V2EmfD
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③现在比较🔥导致很多都没有现货 可以二手购入但是不要买随心配 因为你不知道会被塞进什么垃圾
④建议可以买卖家的随心配 瑕疵福袋 或者买家的明箱或者闲置也可以收转单 但是不要加钱或者h收哈
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我现在吃的就是这个，一天两次，一次一粒，真的要重视起来补充维生素D和钙，缺钙容易失眠没精气神，不过失眠原因很复杂，我准备过几天去医院营养科查查自己缺啥，总是睡不够
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