过年的时候胡吃海塞，体重最高回弹到95.96，假期结束就开始慢慢减，到今天，终于掉到91，希望能够保持住。
我的减肥法：
1.b站看到的间接跳绳法： 跳绳100下+开合跳100下+跳绳100下+胯下击掌30个+跳绳100下+后腿踢30个。
这个是我目前最喜欢的运动，“短小精悍”，时间不长运动量大，适合我这种没什么耐性的。特别是开合跳，我跳50个的时候心率就会变得特别快。全部做下来，真的会很舒服。比我之前跳绳2000下3000下要有趣很多。
2. ... 全部信息

效果：图1！上面是一周之前。下面是今天早上。不过如果因为早上晚上的细微差别，我今天晚上同一时间也会拍一下。
我当时在B站看到了图4这个视频。也是被她的效果打动了。
💪🏻💪🏻💪🏻练习马甲线链接：https://b23.tv/av63264435
当天照镜子拍照（抱歉我自己拍照时候在家，只穿了内裤……[哭笑]比较丑。不雅部分已去掉。）
不需要任何器械。只要一张瑜伽垫。
下面是我的效果对比。为了真实性我特地截图了拍照时间 ... 全部信息