现在每天上班完成的健康事项有：每天一杯蜂蜜水，一瓶牛奶，分散吃下多维片钙片和鱼油三种补剂，下午吃点奶皮子牛肉脆等健康零食补充蛋白质，中午公司健身房爬坡半小时，隔一两天中午去公司边社区医院针灸推拿。这班很努力地上健康了

出门上班去了，休了14天，有点忘记公司门朝哪边开的了

我老家是十八线小县城，这次回家呆了13天，带着活动能力强了很多的小朋友，意外发现现在老家如此适合溜娃，离家很近的公园有四五处，有三个是专门修建的带儿童游乐区的，无动力设施齐全，环境整洁，我们群友都惊叹这是免费的？
我基本每天早上吃完早饭就带上娃去公园，溜完回家娃秒睡，公园里空气新鲜，天高云淡，大人呆着也很汲取能量。老家水果蔬菜都特别便宜又新鲜，海鲜比盒马买的鲜甜许多，购物中心星巴克、霸王茶姬这些品牌 ... 全部信息

娃还在睡，出锅了大人先一人一个吃了，紫米馅里加了红枣好香甜，有紫米馅在也不会觉得馒头噎。买材料时发现有紫米、紫糯米、黑米、黑糯米，傻傻分不清楚，昨晚逛本地大超市，看到有紫糯米，应该是买对了。

因为娃回老家后每天都五六点起，我跟着看到了朝阳下的丁达尔效应