每天晒便当
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这次番茄牛腩放了土豆和胡萝卜,十分满足哈哈哈哈哈 [鹿嘿嘿嘿] [鹿嘿嘿嘿] (其实还买了白萝卜的,锅太小放不下了……)
煮饭兴趣来了挡都挡不住[哭笑][哭笑]好撑…………
炖了雪梨,煎了土豆牛肉饼(做了好多个,这两天可能都吃这个啦~)
偷懒了好久哈哈哈哈哈不好意思发了都[鹿笑哭] [鹿笑哭]
每天都丧丧丧的,今天来碗鸡汤 [鹿笑哭] [鹿笑哭]
早餐内容:半根香肠,一个荷包蛋,一片全麦面包,一点谷物麦片和一杯黑豆豆浆
早餐要吃的有营养,蛋白质,脂肪,碳水要都涵盖到哦!
谷物是雀巢谷物麦片,黑豆豆浆是龙王的,其他的面包全麦的比较好,热量会比其他的低一点,粗纤维比较容易消化![鹿滑稽脸]
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