長腿颈鹿菌QvQ

备注:
http://www.lukou.com/giraffe
圈地自瘦!Ծ‸Ծ(170/50kg)
一年前的我=纸片人
现在的我=壮
//@一碗帅汤:晚睡党,先去店铺找到拖鞋加购物车☍网页链接 然后就能在手机淘宝的领券中心看到这家店啦!领30无门槛优惠券[眨眼]适合刚需
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领券中心领到的,可能这个号这两天都买了拖鞋,推送了这张券,换了小号之后就没有看到这个券了,大家可以去看看自己有没有[发呆]
上班摸鱼 网上冲浪
这是我的困扰,肯定也有很多人和我一样,我这几天和教练求助了一下,也分享给大家。
除了最常见坐姿夹腿(收腹,用大腿内侧和臀部发力)外还能做什么呢?
剪蹲
有一点像高脚杯深蹲的,但是二腿要宽于双肩,成打开的剪刀状,下蹲要慢,每次下蹲差不多过程是2秒,背部打直,不要弓背。
扑式硬拉
顾名思义,相扑式硬拉,同样跟剪蹲一样,腿要打开打一些,下蹲要慢,不要弓背,注意大腿内侧的感觉。
一碗帅汤的一元拼单晒单太好玩了!哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈ヾノ≧∀≦)o
我又来更新了 谭维维食谱的详细版本
工作室原版:http://mp.weixin.qq.com/s/z41I4gI8sMiSXs7qePK8EQ
八组鹅整理的文字版:https://www.douban.com/group/topic/113528105/
我基数小,所以没啥大变动,等过两天有点效果,我来给大家一个反馈。
我知道有很多妹子收藏了这个帖子,大家一定要行动起来,因为我又看到反馈了
https://www.douban.com/group/topic/112655882/太厉害了,13天瘦了11斤,她基数可能比较大,所以 ... 全部信息
闲置的手机卖又不值钱,放着又占地方,不如下载一个软件,变成家里的监控,可以时时刻刻看看家里的孩子在做什么,看看家里的猫猫狗狗又打坏了什么。很方便,也很实用。
市面上的相关的软件很多,测试后基本上是有两个比较好用,一个叫做“掌中眼”,一个叫做“掌上看家”(也就是今天的主角)
看上去比较干净,按了“关闭屏幕”后还是屏幕会亮起,功能比较少,比较不容易卡顿。
掌上看家稳定性比较好,虽然广告很多,安卓也容易卡 ... 全部信息
好的好的//@SuperrrrKu:买了买了
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10块钱3个,买了,不知道质量如何,但是超便宜啊👏👏👏👏👏
大家还是不要在路口发关于政治的言论吧,路口没有专门删帖的运营,到时候有啥过激言论,路口这种小网站被拔网线了,那可能就永远上不了了。。。
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