【1】四海轻旅小程序
今年用的最多的攻略类工具，国内游好帮手，点进去会有详细新手教程。
【2】高德地图APP
我的——收藏夹——创建收藏夹——输入目的地收藏，可以很直观地看到所有景点在地图上的分布，也能一键动线规划，非常好用。
【3】携程线路规划
行程——右上角我的线路——新建线路。
国际游好帮手，输入目的地和游玩天数后一键copy其他人攻略，输入景点查看点与点之间分布和距离。【4】航旅纵横
记录行程，及时获取航变 ... 全部信息

用了将近三个月，瘦了6斤，107-101。听起来不多，但是照片对比真的很明显。去年的裤子终于可以穿上了！一日三餐家常菜正常吃，八分饱左右，没有吃过专门的减脂餐，觉得不好吃也懒得弄。运动方面就是我之前安利过的韩小四的瘦肚子操，基本上每天都跳。工作日一天两次，周末一次。就这些了。我觉得真的很无痛减肥了。最近开始加了个MIZI练背的操，我勾肩驼背真的好严重，小学就驼背，先练一段时间看看有没有改善吧。其实我今年已经37 ... 全部信息

最近两年慢慢地胖了十斤，从97到了107，腰腹尤其胖的明显，裤子全都换大了两个码[鹿哭]。四月中旬开始跳韩小四的这个瘦肚子的操，前期就只有工作日每天跳一次，最近因为看到效果了，一天跳两次。到现在快两个月，体重只轻了三斤左右，但是侧腰的肉少了挺多的。
这个操大概也就17分钟，很容易坚持，一两个累的动作后都会跟一个比较轻松的动作，对我这种脆皮打工人来说强度正好。而且没有跑跳，这就意味着不用换运动内衣。（以前每次 ... 全部信息