无私分享私教减肥塑身计划及私家视频

本来就是万年僵尸一枚，没想到分享了一个瘦腰视频，还涨了几十个粉，原来你们是这样的路由啊。。。[鹿呵呵]
减肥啊健身啊真是最热的话题了。。。不过确实对身心都有益处的。。。在路口收获了不少，除了买买买，还收获了很多不可描述的资源呢。。。哈哈哈。。。好多路由安利的天鹅臂也在练。。。这个不用我发了路口搜索有好多链接的，真的有用。
今天这个贴，算是答谢路由？
这个是我偶然在淘宝买的，看评价不错，买来试试，好像一百多？
链接: https://pan.baidu.com/s/1migC3Mw 密码: c2z1



我把视频啊，计划啊，还有器械练习指导视频都放这一个链接里面了，很全面的，虽然说是按个人制定计划，其实从好多人评价里面看是一样的，可能只有男女的差别吧，大家放心练。
器械里面有各个部位的练习方法，然后每个部位的又有各种不同的练习方法，都有视频讲解。




家里的器械的话，就涉及到壶铃和健腹轮，健腹轮链接我找不到了，买了好久了，这个壶铃还是可以推荐下的。


这是链接。https://s.click.taobao.com/t?e=m%3D2%26s%3DRgSnZGCwN0EcQipKwQzePOeEDrYVVa64XoO8tOebS%2BdRAdhuF14FMUBBrwXouOFzJ1gyddu7kN%2FNYLuMDxm3%2F8o%2FtIVs%2BceBkNP7cMiCLfVSE5scCyniXCPGIQAOCcX8WeJ9HtN6q5JVvIW9BvrxNcFYPL%2BbxJbgL%2BjF7ADwwNwcLGJ6aRuXAG1rgwGYsqX1HEzg7uDCTpu36itb%2Bgbtjg%3D%3D我家偏远，这种又重，好多邮费都好贵，比较便宜的有铁的，我真是怕不小心砸到自己。这个是浸塑的，橘黄色我还挺喜欢的，我买的15磅，重量我觉得刚合适。59包邮，真的不错了。
其他的多的就不说了，我也就这点私货，分享给大家，给我自己攒点人品，哈哈哈，希望我们每个人永远都是小仙女。