不是广告贴，不是广告贴，不是广告贴，重要事情说三遍……亲身经历过减肥，其实没那么痛苦，但是要坚持。身高167-168，去年10月份最重到了85kg，对，你没看错，是kg，整个人就是个有胸有腰有屁股的死胖子，目前72，从去年11月开始参加口袋减脂营，11月一整个月瘦了10斤，12月歇了1个月基本保持，1月到现在又参加了3起减脂营，期间也有偶尔偷吃零食，没有按照食谱，外食敞开口吃，但是总算一直坚持下来了，合理饮食加合理运动，会让整个人都发生翻天覆地的变化。一日三餐自己做，肉蛋奶主食蔬菜菌菇，样样都有，吃的很好，因为热量低，加上有氧和无氧运动结合，各种健身APP都做过，眼见的速度整个人小了好几圈，同事们都说我就像变了个人，目标体重60，会继续努力。期间遇到瓶颈，也想放弃，营里的胖友们和教练会一起加油打气，没有过不去的瓶颈期。减肥真的不能靠节食，代谢毁了补回来很难，写这么多就是想告诉要减肥的菇凉们，市面上各种减肥药，奇奇怪怪的减肥方法都是错误的，合理安排饮食加适当运动，再加长期坚持，瘦下来是必然的！！最后贴一张我记录的各项数据。