近乎全部的美丽芭蕾资源？！还去什么淘宝(´Д`)先下为敬了！

惊喜来得辣么突然，美丽芭蕾的淘宝店还躺在收藏夹，今天随便一逛B站，我的继科儿！阿婆主是上帝派来的天使吗！
以防万一我把想要的想都下了，万一呢，你们随意啊！

臻贵链接·仅存皇室·练好了就是新一代维密·宁泽涛也为你身体折服·但张继科我也不会放弃的http://www.bilibili.com/video/av5800106/





高亮！此处高亮！在座的各位，我知道你们眼睛都很大，眼睛要更好使才行
一万遍高亮！！
不管是从来没有运动，或者运动的基本知识点都知道了的，还是要
先看一遍：33、如何核心发力  57、如何完善你的体态   接着再到25、小萝莉教你基本功

如果一节视频你能做到全程保持+坚持正确的核心发力，一天只能做几分钟也完爆做了一整套的人了，我没有危言耸听，更没有假大空，我是马里奥人类体育科学院毕业的……

温馨提示：我从头看到尾，好像练习量按照阿婆主的顺序也是没错的，前面的比较简易，后面的难度有加大，不过标题说有课程表，想按哪个练习都行。

其次！以下是鄙人愚见，不喜也打不着我<(￣ˇ￣)/ 腿部练习有不少，但是我不想练提踵，所以基本上站立式运动的我就忽略了，大家按照个人实际情况选择~