安利两发治疗颈椎有奇效的方法

这两天因为包子家枕头开团，妹子们咨询的同时也问怎么消除颈椎病。
在这里包子说下，乳胶枕可以起到缓解的效果，但是能不能治本，很难说。
除了乳胶枕外，还有两样运动，包子能保证是很有效果的。
1、赵尔亮瑜伽
以前也安利过，土豆搜赵尔亮，颈椎，瑜伽关键词即可。画质av.效果奇佳，要坚持。
2、五兽行
讲真，其实这招很简单，上图。匍匐在地上爬，百度一搜，各种爬法，任选一种即可。包子妈爱好织毛衣，颈椎常不适，每天爬十分钟，有时更少，颈椎好了不少。当然也要坚持。