如何改善溜肩

溜肩就是脖子后面那两块厚肉导致的，也就是斜方肌过于发达，看起来人会比较圆润。比如神仙姐姐这样。

平肩会看起来更骨感些，下面看对比图

在网上搜改善溜肩的方法，感觉那些运动如果自己在家里做，没有教练指导，是很容易造成斜方肌更加发达的，我想了下，我们的斜方肌长期处于紧绷状态，所以主要是放松和拉伸。
在微博上找了个方法：
拉伸法（微博看到的，原文是繁体，直接复制过来了）
被拉伸側反手摸對側肩胛骨，另一手按著對側耳（或腮骨），設力方向見圖二箭頭。有事沒事皆可做，特別是訓練前中后。


还有就是体态大师的气场法，视频链接：http://m.weibo.cn/5127716917/3921387960005550?_status_id=3921387960005550&rid=0_0_0_2598672737177715601&mid=3921387960005550&uicode=10000002
打不开的话直接搜体态大师，微博里搜气场大法

美肩标准