觉得累的时候的解决方法

•脑子烧干型：常见于加班、写方案、写论文后，感觉脑子发木、眼睛发胀、头皮发紧。建议不要硬睡，可以出去走走、晒太阳，吃点坚果或水果，让神经放松。
•人情掏空式：社交聚会、开会、陪笑脸后，不想说话、怕吵、怕声音。建议找安静环境独处，比如在车里坐一会儿，或者按摩、泡澡、做脸。
•躺久了的累：放假越躺越累、越睡越累。建议做拉伸，比如瑜伽基础动作或八段锦。
•吃累了：分为“晕碳”和吃咸吃油两种。晕碳建议多喝水、散步；吃咸吃油建议接下来几天饮食清淡，甚至轻断食。
•熬夜的累：建议分段小睡补觉，同时注意补水和补充营养，不要一次性睡太久，也不建议马上剧烈运动。
• 内耗的累：总是在瞎琢磨、瞎担忧。这类累靠睡觉、旅游、吃东西都很难直接缓解，核心还是自己想通，解开心里的结。
•身体虚的累：比如怕冷、气血不足、底子弱。需要长期调理，慢慢把身体基础养好。
•纯累：比如运动过度后的疲惫。通常好好睡一觉，第二天注意吃好一点，就能缓解。
•长期连环累：多种累长期轮番出现，持续很多年。如果长期这样，建议去医院做一次全面检查。