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老便秘患者，近半年吃多吃少都不上厕所。一直不吃任何酵素，或效果强烈的“通便产品”，总觉得会破坏肠道，有依赖性，对身体不健康。在小红书刷到有人推荐 90 % 含量的的低聚果糖，在看完它的优缺点之后，有点动心。我自己也去 AI 上仔细问了一下：它是水溶性膳食纤维，不被人体吸收，也不会产生依赖性，所以我理解的意思它可以起到一个润滑的作用。目前吃了两次，都是早上空腹，10g 兑水300ml 左右喝下 ... 全部信息