分享一下运动心得

近一年我的情绪出现了一些问题，工作上很吃力，情感上亦是，运动是我的出口……

我是一个在饮食是毫无节制的人，零食吃很多，放开吃每餐能吃两碗饭，还喜欢高盐好糖的食物，说实话如果我不运动，现在体重和体型肯定是会很不尽如人意。

运动太奢侈了，我几乎是见缝插针在践行“动则有益，贵在坚持”，我的运动量是这样的：周一中午1小时健美操课，周二周五中午一小时瑜伽课，周六孩子去上课，我在补习班附近的一座山徒步8到10公里，周天带着孩子徒步8公里，日常工作日如果工作没有饱和会在久坐之后爬楼（九层楼我会爬2-3趟），爬上去电梯下来，爬楼我是用快速冲击爬，把心率快快提一下。

运动对我的影响：运动时我很自由，哪怕是那些动作做不到标准的瑜伽，也会在课后体会到延迟满足，健美操我也不在乎跳得好不好看，跳的时候自在而快乐，这些让我的情绪得到暂时舒缓。我本来是一个屁股塌陷腿也相对细的人，现在我的屁股和腿变得很有力量，我也和女儿说我们女性就是要有力气，你看脚踢出去能把人踢痛，也可以用我们的肌肉腿走得更快更远。

我们的母职和工作时常消耗着我们，让我们疲惫不堪，那试试运动，从简单的开始，它可能恰恰是一个窗口，让我们关注到自己的身体健康，也关注到自己的力量。