减肥阶段性报告

减肥半个月，体重从65到61.8
1.正常吃饭，量没有减少，但调整了饮食结构，蔬菜多吃，肉蛋奶次之，主食再次之
2.适量运动，每周4-5次运动，普拉提游泳跳操，想做哪个做哪个，单凭自己喜欢
3.仪式感，网上找了个减肥监督老师，每天把体重变化，饮食运动情况发给她，她会给出比较中肯的建议，并且给到情绪价值
所以，不用少吃，中间还吃了两次大餐，就这样半个月还能减到6斤多，我真的是超级满足，可以犒劳一下自己了哈哈哈哈

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