［睡前跪1分钟再掐两三分钟脚趾甲可助眠］中医有个说法“肝藏魂”，我本来对这个还不太感冒。我睡的不安稳，跟魂有啥关系呢？跟肝关系能有多大关联？
直到疫情后才有了实感。很多人跟我一样都有后遗症吧？就我个人而言，除了脱发、小便混浊有气味、下半身水肿厉害、双侧太阳穴的神经抽抽疼、脾胃完全坏了导致法令纹皮肤干燥之外，还有一个是睡眠问题：
半夜不睡，或者正常睡觉但是到了半夜一点多两点多就自然醒了，到了天亮才继续睡得着。哪怕后来我好好调整，也是一夜就睡五六个小时。即使睡的时间够，也是不安稳，不是易醒就是多梦。实在忍不了，才去看的中医。
不过因为我平常忙加上中药实在是太难喝了，我经常断顿（我自己的问题，中医不背锅），其他可以忍，但是睡眠这东西，搞不好是要人抑郁的。
后来摸索了一个窍门 像我这样下肢无力、有些水肿的梨形身材，下半身可能循环不好，睡前若是能跪半分钟到一分钟还可以促进下半身的循环（感觉有点像血液走到了脚上）也就是金刚跪，屁股坐在双脚后跟上，不用特别标准仍然也有用。 然后再用你的手指去掐脚指甲盖，一掐就松，然后再掐。若是能在脚趾甲盖上掐到能有酸感或者疼感的部位就更好了 每个脚趾甲掐个三五十下就够用了，保证当天晚上会睡的比平时死。
注意：掐脚趾甲盖的时候要专注，精力和眼睛放在自己身上，眼睛就看脚就行了。最好别一心二用，掐趾甲盖的时候看电视、聊天之类的