整理了自己十个月来必备的好东西哦！（我怎么不会文字和图片一起放了啊）
1️⃣运动
三个月以后就可以进行一些低强度的运动，一是帮助我们控制体重，在生产时更加顺利；二是产康提前啦，最好的产康就是保持运动！
欣欣子
某音直播间跟练，上午晚上各一场，一个半小时左右（太长了，我一般跟回放，每天上下午各半小时），强度比较低，但是配着好听的音乐和主播的聊天，整体比较轻松！
普拉提
强烈安利，能够缓解孕期的不适，拉伸我们的身体。我和孕妇朋友一起报的一对二，一百多一节课，一周一到两次，她剖腹产，我顺产，我们都觉得普拉提很有用呢。
散步
如果没有运动基础，那每天散步最好不过啦，又可以和队友聊天增进感情，又可以运动。最后快生的时候我每天坚持5000步，就绕着客厅走，产检时医生也会关照要多运动的！
2️⃣水果
因为孕期检查出羊水过多，医生说是吃的太甜了，我就复盘，本人很爱水果，每天两三样，都是糖分比较高的，后来24w后就改善了一下。
蓝莓🫐
一定要多吃，也会帮助小朋友在肚子里眼睛的发育，而且吃起来很方便，不用剥皮吐核，我基本每周去超市都采购。
猕猴桃🥝
超多vc，又不是很甜，为我们身体提供能量，用勺子挖着吃，也很方便。
苹果[苹果]
脆甜！我孕期吃了很多，有的时候没食欲只吃得下水果的时候，一个顶饱
3️⃣杂物
孕妇枕
必备，帮大忙了，孕晚期只能侧睡，需要有点角度，肚子和腿都要舒服的摆放，而且后期孩子出来以后还可以当哺乳枕继续用！
孕妇内裤
设计的比较低腰，不会勒肚子，而且生产完之后还能穿，性价比高，要买！
蜂蜜露
对于便秘的朋友怀孕只会加重症状，蜂蜜露比开塞露温和一些，而且产后也需要，一盒15个，我全部用光了！
4️⃣补给营养品
叶酸
这个就不要说了吧，药店里买的最普通的，必须要安排上！
维生素
吃了，但是太大颗了，很难吞咽，最后放弃了，五个月的时候停了。
钙
必须补，不然每晚抽筋抽醒，钙片、铁片都会加重便秘的症状，所以我选择了液体钙，稍微好一点。
铁
定期抽血，如果数值实在低，主治医生会开铁剂补，我是吃了铁糖，有人说智商税，但我整个孕期没有出现缺铁的情况。
燕窝
这个千人千面，但是我是吃了整个孕期的，孩子生出来皮肤真的是特别白的，也不知道是不是燕窝起了作用。
dha我是没有额外吃的，毕竟它干不过dna！
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