·本文写于月子期间
·如标题所述这篇长文其实有两部分，生娃路线回顾就是从他的角度讲故事，技术总结就是干货，我就只搬运了后者
·首发于小红书
·看标题知作者XD
1.冲奶粉
冲奶粉可以分为三步：
第一步，在奶瓶中装入固定温度（37-43度）、固定体积（娃刚出生第一天10ml，随后每天增加5-10ml）的水。
第二步，在奶瓶中装入与水体积相匹配的奶粉。
第三步，震荡均匀使奶粉完全溶于水。
其中，第二步和第三步的方法较为简单，故在此主要讨论第一步。
在奶瓶中装入固定温度、固定体积的水，根据使用场景的不同，在不同的客观条件制约下，有不同的实现方法。
①适用于饮水机的估算法
估算法的经验公式为1：1，加入奶瓶的热水和凉水比例为1：1。
具体在操作上，就是先加入一半目标体积的凉水，再加入热水到目标体积。
这个方法的常见误区在于忽略奶瓶的温度。
如果只考虑热水与凉水的温度平均，则热水与凉水比例应为1：2。
但如果按照1：2来兑水，则会出现水温过低的情况，这是由于在计算中未考虑到奶瓶的瓶身也是凉的。
在综合考虑各方面因素之后，经历过实践考验的正确比例还是1：1。
尽管目标体积与奶瓶体积在实际情况中都略有不同，但按照该比例获得的水温都能在容错范围内。
②适用于住院期间的温奶器法
温奶器是少数在医院病房中允许使用的电器之一，可以将凉水直接加热至目标温度。
因此只要在奶瓶中装入目标体积的纯净水/矿泉水/凉白开水，再将奶瓶放入温奶器中，启动温奶器，稍等几分钟即可获得适宜兑奶的水温。
温奶器法的优点在于计量更加精准，操作更加简便。
温奶器法相对于估算法的缺点在于水温提升需要几分钟时间，不如估算法来得快。
因此推荐尽量提前用温奶器法准备温水，在准备不及的时候用估算法应急。
这个方法的推荐做法，是用温奶器温水，而不是用温奶器温奶，因为水可以长期保持，但奶放一个小时就会坏掉。
所以最好是温奶器先温住水，需要的时候再加奶粉。
③适用于家里的电热水瓶法
在家庭情况下，电热水瓶就是比温奶器更加方便获得目标温度和目标体积的温水的方案。
将电热水瓶设置为恒温40℃或43℃，直接将温水加入奶瓶至目标体积即可。
2.母亲的产后护理
对于媳妇住院期间的所有老公负责或参与的护理工作，我认为能够总结和传授的最重要的经验有两条。
①自备一个输/液报警器。这个报警器可以在输/液快打完时发出哔哔哔的提示音，让我可以从容去把输/液流量调整为零和喊护士，使我免于脑袋里绷根弦每隔几分钟都要注意媳妇的输/液是不是快打完了，在精神上得以极大舒缓压力。
②在健身房的力量训练中掌握正确的承重姿态，使得自己在辅助调整媳妇姿势时达到出力平稳，保护自己的腰免于过度劳损。
在盯输液的问题上，如果没有使用输液报警器，则有一个可能导致严重后果的误区需要注意。
现在采用的输液包装通常为软包装，软包装在输液时目测到的水位线的下降过程并不是均匀的。
当输/液袋里的液体量减少时，输液袋首先将会变薄，此时水位线并不会显著下降。
当输液袋变得很薄的时候，水位线会在两分钟内迅速下降到底。
因此在盯输液袋的时候，离得远远地看一眼水位线是不够的，每隔5分钟看一次也有可能出错的。
需要近距离观察输液袋的厚薄，综合估算剩余时间。
在输液袋很薄的时候，每隔一两分钟就要看一次，不能间隔五分钟以上。
在辅助媳妇起身与直立行走时，腰要直不要弓，能用肘架着挽着就不要用手抓着，尽可能用整个躯体承受媳妇的力，而不是试图仅仅用臂力把媳妇揪起来。
在媳妇坐在病床边，无法把双脚挪动至病床上时，可以采取用自己双腿搭桥的方式让媳妇借力踩着把脚挪上去。
此时如果施加外力，试图用公主抱的方式把媳妇的身体旋转90度同时把双腿抬上去，反而可能触发媳妇更强烈的痛楚。
我认为更好的方法是用双腿给媳妇搭个斜坡，让媳妇可以一点一点把脚蹭着提高高度，直到媳妇踩在我的膝盖，再把膝盖送至床边。
在放松媳妇的束腹带时，需要特别警醒，在束腹带两端的魔术贴分离之后，不能马上松开一只手。
如果像平时操作那样下意识地松开一只手，那么束腹带的快速回弹会给媳妇带来巨大痛苦。
而是应当两只手抓住束腹带的两端，打开，缓缓将束腹带还原至没有弹性势能的状态。
产妇在术后平躺饮水也可使用奶瓶。
使用奶瓶不仅方便躺着喝水，还有一个额外的好处，就是可以用摇奶器来搅拌均匀冲剂类药物。
媳妇要喝的补血的冲剂非常难溶解，放在口缸里用勺子搅拌很难全部溶掉，总是会在勺子上和口缸底糊一点粘稠固体，但是放到摇奶器里摇上三分钟就溶得彻彻底底，一点渣子都没有了。
奶瓶刚好能插进摇奶器里，如果用水壶或口缸就无法使用摇奶器了。
3.抱娃娃
我的孕傻媳妇迄今为止都没有弄清楚抱娃娃的姿势（注：现在早已学会了），现在还趁着我和妈不在自己偷偷地用毛绒公仔练习。
这让我觉得抱娃娃这件事也是需要梳理和总结的，那么按照我的理解把抱娃娃的姿势做出如下归纳。
首先，抱娃娃可以分成“一般性抱娃娃”和“功能性抱娃娃”两个大类。
一般性抱娃娃，是指我们以哄娃娃、搬运娃娃为目的的抱娃娃，特点是尽量用两只手，为娃娃提供尽可能舒适的承载环境。
功能性抱娃娃，是指我们以喂奶、拍奶嗝、处理呛奶等特殊功能为目的的抱娃娃，特点是尽量用一只手控制娃，腾出另一只手来进行功能性操作。
这两类抱娃娃的姿势在细节上有所不同，媳妇可能就是在这一点上搞混所以总是觉得这又不对那又不对。
当然，无论是一般性抱娃娃还是功能性抱娃娃，都有一些基本的普适性原则，归结下来我认为就是“两承托两注意”。
两承托：头颈有承托，臀部有承托。
两注意：注意头不低于臀，注意身躯不要大幅度轴向扭转。
最基础的抱娃姿势大概就是这样。
无论一只手还是两只手，无论用两个手掌，还是一个手掌一个手肘，还是两个手肘，本质上就是让娃的头颈也被托到屁股也被托到就可以了。
唯一的例外是护士说的“橄榄式”，是用手掌托头再用腋窝夹娃娃下半身，我觉得最贴切的描述是“兰博机qiang式”。
对就是兰博电影里兰博用M60通用机qiang大杀特杀那个姿势。
省流版本
宝妈学横抱：
宝爸学横抱：
宝妈学橄榄抱：
宝爸学橄榄抱
4.怎样哄媳妇
我觉得孕期和生娃的媳妇都格外需要好好地哄，所以认为有必要单开一节来聊。
但实际上特殊时间里哄媳妇似乎也并未用到特殊的技巧，只是需要更多的耐心而已。
那么一些比较基本的哄媳妇的基本原理，姑且在这里整理一下。
①不是你的错。
②媳妇说啥都对。
③有啥事我都陪你一起。
④如果一定要找个背锅的或者出气筒，千错万错都是孕激素的错。
这里要提一下，幽默感对于产后护理来说是双刃剑。
尽管幽默感有助于让媳妇保持快乐。
但是幽默感会让媳妇肚子疼，剖宫产伤口没长好的肚子笑起来格外疼。
因此在发挥幽默感之前一定要三思。
在幽默感发动之前最好提醒媳妇先抱好肚子，以免腹压过大。
当然提醒抱肚子这件事本身就很有幽默感。
那便只能这样套娃喇。
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