养生

1.早上醒来后躺着，跟着音乐动头、肩膀，踢踢腿，转手腕；不刷牙，不洗脸，八段锦十五分钟。
2.如何避免怒气伤肝：晚上泡脚，十五分钟，微微出汗，后背微微发热；用香，清致香，清露；一杯水方法，捧一杯热水在手里，用心感受，慢慢喝下去。
3.吃什么：不吃生冷的，非要吃冰的，冬天是最合适的；炸鸡不要吃；不要大补，少辛辣，温补，红枣、枸杞、菊花，养肝明目；怕冷的、肚子胀胀的，小米粥、山药百合小米粥，吃一个春天；有过敏性鼻炎的，忌口发物；春捂秋冻，注意下半身保暖，脚下袜子要穿，寒从脚底下入。