#树洞

今天晚上又没忍住，朝女儿声嘶力竭地大吼，把我妈妈也吓到了，其实我女儿可能是见怪不怪了，因为我之前朝我老公这么吼过很多次，已经属于一种生物应激本能了，只要负面情绪积压到一个程度就会任由愤怒支配大脑，作为对自我的一种保护和外界压力的反抗方式。（类似传说的发疯外耗别人？）但是这点用在我女儿身上确实不合适，而且确实对自己的身体也有损伤。今天吼完之后我也觉得后悔，不管小孩多么不听话调皮也不能采取这么简单粗暴的方法，久而久之也会降低孩子对母亲的信任感和自身的安全感。不管怎么样，能意识到自己的性格缺陷和当下的育儿困境也是解决问题的第一步，之后如果再有情绪上脑的时候，可以再尝试更好地解决办法，比如用正念疗法的方式，先跳脱出情绪去客观观察，意识到愤怒情绪的存在，然后再慢慢化解，或者就是自己走开去冷静一会，不要任由情绪的怪兽支配自己的行为，不然后果肯定会越来越严重。希望一切都能朝好的方向发展，希望在升级打怪的修行中我能成为一个更好的母亲。