你会不会偶尔觉得自己像穿越一样，身边一切都让你有种陌生感？
你是否曾一下子被卷入创伤情绪，感觉不到时间的流逝？
明明是很久以前某个痛苦片段，却总让你有种错觉仿佛昨天才发生？
......
你知道吗？这些体验可能都是一种创伤反应。
之所以会有“不知今夕何年”，可能是因为复杂性创伤会破坏我们的时间体验感。
1️⃣大脑神级机制改变：
✨海马体功能受损
一个经历过童年长期家庭暴力的成年人，可能由于海马体受损而难以准确地回忆事件发生的先后顺序，从而影响他们对时间的正常感知，感觉时间过得很快或者很慢，记忆中的时间段也变得模糊不清。
✨额叶 - 边缘系统连接失调
创伤情境下，边缘系统的过度激活（如强烈的恐惧、愤怒情绪）可能会抑制额叶的功能。这使得个体在进行时间判断时缺乏理性的控制，更多地受到情绪的影响。比如，在经历创伤性闪回时，个体可能完全沉浸在当时的情绪中，无法按照正常的时间节奏去感知周围环境，觉得那一刻的时间仿佛凝固了。
2️⃣记忆与时间的关联紊乱
✨碎片化记忆
复杂性创伤经历通常是非常痛苦和难以承受的，大脑为了保护自己，可能会将这些记忆以碎片化的形式存储。例如，一个经历过战争创伤的退伍军人，可能会突然在日常生活中闪回到战场上的某个瞬间，这种闪回没有明确的时间过渡，会让他在那一刻脱离了正常的时间流，产生时间错乱的感觉。
✨记忆巩固障碍
创伤带来的强烈情绪和应激反应可能会阻止记忆的正常巩固，使得记忆处于一种不稳定的状态。这会导致个体在回忆过去和感知现在的时间关系时出现混乱，比如觉得过去的创伤事件好像刚刚发生一样，或者难以将现在的经历与过去的记忆在时间上进行合理衔接。
3️⃣自我连续性受损
✨身份认同与时间感知
复杂性创伤可能会破坏个体的自我连续性，即个体对自己在不同时间点上的身份、价值观和经历连贯性的感知。创伤经历可能使个体在不同的心理状态下产生巨大的差异，感觉自己像是不同的人。例如，一个遭受过严重性虐待的人，在创伤发生前后可能对自己的人格、人际关系等方面的认知发生了极大变化，在回忆过去和展望未来时会产生一种断裂感，无法将自己的过去、现在和未来在时间上有机地联系起来，从而出现时间体验异常的情况 。
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欢迎找我来一起重建自我的秩序。
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