各类维生素摄入多少剂量合适？ 各类维生素缺乏可能出现的症状，网上收藏来的丁勇医生维生素指南，有需要的姐妹可以mark，
维生素A：皮肤干燥粗糙、夜盲症、眼干；
维生素B1：脚气、消化不良、皮炎、易疲劳、记忆力下降、萎靡不振；
维生素B2：口角炎、唇炎、口腔溃疡；
维生素B3：手脚冰凉、皮肤不红润；
维生素B5：偏头痛（典型症状）；
维生素B6：溢脂性皮炎；
维生素B7：皮炎、脱发、白发；
维生素B9：头晕、记忆力减退、贫血 ... 全部信息