睡前盘腿改善睡眠质量

同志们！我发现了，睡前盘腿可以有效减少起夜次数！！
看南怀谨视频，安静盘会儿腿就行，不会打坐🧘‍♀️
张志顺说晚上十点到十一点，阴阳交汇的时候效果好，所以我是10:30～11:00，或者11:00-11:15。
做了两次，都有效果。


倪海厦说在哪个点醒，哪个脏器就出问题了。

我是天天熬夜的，自从上了大学，变本加厉地熬夜，基本熬夜到一两点甚至三四点乃至通宵，去年新冠二阳后，身体特别虚，我还是坚持熬夜，加上工作很忙，下半年就感觉身体不得劲了，内里很虚，各种不舒服……给我吓坏了，最近每天11点左右按时睡觉，但总是起夜，睡不安稳，吓得我胡思乱想，实验了两次睡前盘腿，效果都不错。