摘自weibo

三月的小list
1.睡觉。睡前把手机放远，看20分钟纸书或果断倒头就睡（睡不着也认）是关键，目前22:00-7:00进行中。
2.好好防晒。虽然是养皮肤的基本，但回报也来的好像捷径一样。
3.吃饭。开始记录三餐加餐，更有觉知的吃东西。
4.运动。保持运动的节奏不要断，持续锻炼对精神抖擞身体紧致体态舒展很加分，3到6月好好减脂塑形，腿、臂、背等重点关注。
5.静默。从被切割成小块小块的日常时间里，找出用于看书和静坐的整块时间，把电子设备放在看不见的地方，用完整的浸润去维养心神头脑，像是每隔段时间就要把它擦拭闪亮一样。
6.涂身体油，身体乳，头发精油，刷腿和胳膊，注意保湿。到夏天前，身上的皮肤和头发就是油润光滑而非干巴巴状。
7.凡事不要太“耗用”心，多感受心。少一点惯性的判断，多一点直接的感受。能改善上热下寒。
8.把该做的事有条不紊地做起来，并随时矫正发心，和年计划保持同步，这可以省去犹豫不决的时间，直接进入行动。
“新的开始正悄无声息又排山倒海而来”