我吃荞麦面总是炸糖，所以才买成青稞挂面，升糖指数就要稳得多。
这个锅巴对于控糖期间想吃咸口零食太可以了，配料表又干净又能解馋。
买了很多次了，比外面卖的烤肠品质要好得多。我通常都是放在空气炸锅机里面烘烤。
万能卷饼，搭配上鸡蛋生菜，黄瓜肉卷在一起吃，特别满足，血糖也非常的稳。我在血糖控制上跟荞麦可能无缘，所以荞麦饺子就算蒸来吃，餐后两小时的血糖值也没有那么理想。
初吉的威化饼干，孕前我就特别喜欢吃，吃了以后有饱腹感，怀孕以后我还是喜欢吃威化饼干，通常我会放在加餐时间段，血糖也很稳定。
这个品牌对于控糖的人来说并不陌生，通常也是放在加餐的时候吃，血糖也很稳定。
自从怀孕以后，我就是一个巧克力脑袋，加餐的时候吃，或者是正餐不吃主食，用这个来替代，血糖也是稳定的。
这个里面的配料和我们通常所说的糊糊类食品是两回事，冬季的早上偶尔特别想吃这种用温热水冲泡的东西，我就会吃这个，配料很干净，所以血糖也很稳定。
他们家的酸奶无论是减脂控制体重，补充蛋白，因为没有蔗糖，所以控糖吃这个酸奶不会炸糖。
自然攻略帕梅拉晚餐已经火了很多年了，孕前就在吃，怀孕以后因为是个巧克力脑袋，偶尔会把它用酸奶来做隔夜燕麦或者是少量的热水冲泡，血糖不会超标准。dgi黑饼干网上说和三甲医院是同款，饱腹感强，晚上睡前太饿了的话，我都会吃这个饼干，因为吃下去第2天早上空腹血糖也是正常的，并且饱腹感能够支撑住。
它的配料和制作工艺和以往我们买的普通的麻花一样，有油酥的感，加餐的时候通常都是吃四五个，血糖也是稳定的。孕期还是会很馋薯片这一类的，食验室的配料更适合控糖的人，配料干净，用来替代膨化食品。
沙琪玛，我通常是加餐吃或者是早餐当主食。牛肉干是直播间中奖的福利，配料干净，真正吃起来有肉感。
黑麦荞麦面对我也不友好，买来以后我只吃过一次。
面包和吐司组合在一起的，我通常是拿来做早餐的主食，血糖是稳定的。
这个酸奶的配料很干净，喝起来口感特别好，因为没有放糖，所以血糖稳定。亚麻籽粉我是当做坚果一样调拌在酸奶里面吃的，不炸糖。
这款饼干从标签上就看得到，写有低gi,能标志出来的都是通过试验的。下午加餐吃一袋，不炸糖。虽然说荞麦的这个方便米线，加上调料才300多卡，如果是控制饮食的时候吃一盒的话完全没问题，但是控糖的话，我跟荞麦无缘，吃了以后是炸糖的。
牛油果油是作为日常煎鸡蛋，炒菜的食用油，油不炸糖，只是说要放少一点就可以了。
燕麦是用来做隔夜燕麦的，口感挺好的，作为早餐的主食。鸡肉肠独立包装，在外饿了补充能量很方便。
鱼蛋含肉量比较高，独立包装，方便在外加餐食用。
作为早餐，替代主食来吃。
巧克力脑袋，蛋白棒补充能量。因为配料表里面没有蔗糖，所以对血糖没有影响。
控糖有段时间特别想吃包子，每次空气炸锅或者蒸两个包子，作为早餐的主食。
这款面包我作为主食或者是加餐吃，血糖波动不大。
很想吃脆的东西的时，就会用这个来替代，我会把表面的果干拿掉，因为果干含有糖。
番茄罐装存储方便，煮番茄面或者是炒番茄鸡蛋。
这个牌子的梦龙派，是我觉得口感最好的，作为主食或者是加餐，不炸糖。番薯干配料干净，独立包装，方便在外作为主食加餐，但不能多吃，烘干后的口感太甜了，解馋吃点是可以的。
牛排原切的，可能是因为腌制过，吃下来的口感不是很好，买牛肉还是要买原生态的，自己腌制。
这个品牌控糖的人不陌生，可颂做的和外面的面包店吃起来口感非常相似，分层有黄油的那种香味，原材料不炸糖。
配料表干净，作为偶尔想吃脆的膨化食品的时候的替代品。
苹果醋的好处就不用多讲了，糖人适当的喝一些醋，有助于降糖。
燕麦麸皮通常我是和燕麦一起作为早餐的主食。丰富营养元素。
鹰嘴豆优质主食。不加糖的即食银耳非常方便。
有段时间我非常的馋糖果，结果只好买这种零蔗糖的，稍微对血糖友好一点。鸡肉肠独立包装，通常是在外加餐的时候方便。
威化饼干我还是喜欢上面我介绍过的，初吉那个品牌的。
司康作为主食来吃。
这个调料瓶里面不含糖，我每次使用也不会放很多，作为一个调味用，就是用来煮熟萝卜素海带等。
含有膳食纤维，控糖偶尔会非常的馋饮料，我就会冲上一杯当饮料来喝。
果干本身有果糖，不额外添加蔗糖，孕三个月前想吃这样的酸酸甜甜的果干，就买了一点。
藜麦对于控制体重的人都知道是个好东西，对控糖也非常的好，只是口感像生花生皮的味道不是很大众化，或许是我们吃的比较少。
这个贝果太好吃了，黑芝麻的，干香，作为主食和加餐来吃的。
这样的大虾吃起来太方便了，解冻以后放空气炸锅鸡，烤干后的虾皮吃起来都太好吃了。
作为主食来吃。
买肉干要特别注意里面的糖的来源，放的是什么样的糖？买回来以后发现含有白砂糖，后来我就没有吃了。
这个鸡排吃起来太方便了，直接放锅上煎几分钟就可以了。
这款酸奶零蔗糖，但是它含有代糖，其实能真正的想不吃糖的话，就是看配料里面完全没有糖的来源。下面的无糖饼，我是作为膨化食品的替代，配料干净。
欧扎克的这个我太喜欢了，因为它表面有坚果，拿来蘸酸奶吃太满足了。后来控糖后，发现里面加有白砂糖就没有再吃了。
偶尔会馋小饼子，用来替代主食。
这个我会分4次来煮小火锅吃，这样吃的话油量就减少了，盐也减少了，几乎对血糖波动没影响。下面这一款代餐粉，我喜欢兑在酸奶里面吃，是地中海的平替。
这个李子干也是路友推荐的，前三个月想吃酸甜小果干的时候买的。
这款面包作为主食吃不炸糖。
吃1/3作为主食，不炸糖。
虽说是牛排边角料，但是处理了以后，炒来吃炖来吃，口感都很好，肉质本来就好。孕期补充坚果，盲买的，都已经全部吃完了。
有段时间这苏打饼干特别火，就买来作为下午加餐或者是主食。
作为想吃脆东西时，小零食替代。
鸡肉干偏咸，更喜欢吃下面的这一款鸡肉粒。
这款鸡肉粒买过好几次了，个人更喜欢这种口感。
第一个是作为想吃薯片的替代品。这沙琪玛是吃过糖尿病人可以吃的沙琪玛中，口感我最喜欢的。
iPhone版
Android版
