暑假两个月的老家夜宵沉淀,回福州后又死不悔改,最终酿成惨剧!历史最重!就这两周的事😭牛仔裤基本穿不下!!
所以只能动起来,xhs上刷到的,算是很简单,没有特别累,很好的一点是它有制定每天课表,点进收藏就能看到11月更新的课表(周四周日是休息日,可以自行安排),每天该做什么,目前我已经坚持三天,外加一个xhs的床上瘦腰运动超简单非常不累!(可以早晚各一次)
目前饮食就是少吃米饭,多吃蔬菜粗粮和肉,零食白天吃一点点点,绝不吃夜宵!(尽量不吃太难了[胖鹿二哈])一个月后我再来更新体重吧[胖鹿二哈][胖鹿抓狂],我一定要瘦啊啊啊啊