备孕

最近搜了很多天的备孕话题，路口+小红书不停切换。
目前做的最简单的功课是下面这些，希望给需要的姐妹多些参考。我没钱找的otc。
1⃣️正常饮食
2⃣️营养补给：🦋来益维生素e软胶囊，天然型60粒。🦋上海旭东海普辅酶Q10。🦋叶酸片。🦋DHA藻油
3⃣️运动。跳绳和八段锦。

嘿嘿，维e吃了皮肤好，增加皮肤弹性啊，不掉头发啊，还有增强暖巢功能啊。吃起来。
辅酶Q10的功效我上个书的图。
叶酸，医生建议备孕前三个月就可以吃起来，防止畸形。
DHA藻油我还没买，希望有性价比的同学能推荐下。

最近半年在学爵士，跳舞装备买了一堆钱花的不多，舞跳的emm你懂的，就是那类差生文具多系列。但好歹在一直坚持，肩膀脖子日常也不酸啦，妆也画起来了比较注重出门的自己啦。[哭笑]女人，不能输。