原帖来自: 维也猫mom
先来说下拨肉丰胸：
第一拨：拨背部肉 右手先从胸前穿过左肩带，伸到背后的内衣后背带里，摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前拨，拨进罩杯里，以肩带将推挤的肉固定。
第二拨：拨上臂肉 把左手臂举起，让你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的状态，同样是右手先在前胸穿过左肩带，从腋下伸出来，握住左手手肘后(尽量地握到)，慢慢顺着左臂往腋下方向拨，拨到腋下时，同时用左手扶助罩杯连接左肩带的位置，右手再往罩杯内拨。
第三拨：拨肚子肉 右手按住左边的肚子上的肉肉，轻轻往上推，推到罩杯下方后会挤成一条“车胎”，右手继续把“车胎”推进罩杯里，最后从内衣领口位置伸进罩杯内再把罩杯内的肉肉的位置调整一下，就大功告成了。右边的罩杯用同样的方法。
正确使用“拨肉升Cup法”，每一件内衣都能让你出现乳沟。
不太明白的妞，可以搜下 伊能静拨肉法 找找视频看
选购内衣要领就是：钢圈最重要，大底盘一定要选钢圈下弧大的，否则必压。小底盘要选杯深的，杯口小的，这样才能穿满不空。
一、正确测量胸围、腰围臀围，量下围尽量吐气拉紧皮尺。
二、关于尺码的测量，只能是参考！ 【这一点很重要】
如果你按照测量方式算出来的罩杯尺码，可是穿上却不理想。
压胸？空杯？胸口或下缘钢圈是压在乳房肉肉上的不是好好贴着身体的？？或者从侧面看上半球是喷薄而出的而整体却不是挺立的而是乳尖冲下的，bra上方的弧线没有和bra形状连接上的、呈“D”字形的整体感却压成了“B”形？？
有沟？No！除非你是天生有沟的形状（距离近，上半球丰满）不然追求缝状沟是在伤害自己！
解释一下为什么这么说：
1.肋骨也是有弧度的，乳房正正往前长的不多，不够大间距不够近却要把它们挤在一起是不健康的，乳房侧面一直在受到挤压。另外聚拢bra把乳房边缘的肉挤走，乳房外侧缺乏支撑会使得外扩加剧。
2.穿厚杯把它们垫出沟，更是伤害自己。因为大部分姑娘穿的底围都偏大，其实作用跟裹胸布一样，都是把力施加在了乳房上。后果就是越穿厚杯胸越小，（A杯女生除了整个没肉，基本上就是这么变AA的） 。
3.有沟有时候还有一种情况，就是你穿小了。bra刚好盖住rt，上半球就呈现出了一种喷薄而出的效果，后果就是越穿上半球越小。
长期穿错就会影响你本来应该完美的胸部形状， 并且你的胸部问题越多，算出的罩杯就越不准！！就越容易穿错！！
三、关于鸡心位的详解
先认识下文胸的各个部位
鸡心位又称前中位、心位，是文胸的前中部分，用来连接两个左右罩杯并起到固定作用的小梯形。鸡心一般加定型纱来做定型处理，以更好的加固罩杯的位置。心位顶端宽度（不计钢圈）一般控制在0.5-1cm以内，因为要拉近两个乳房的距离，使其集中。
所以一般来说，文胸的鸡心位只有高低之分的。但是不乏有特殊的心位。
低鸡心位：鸡心顶端的水平线低于胸围线，外露乳沟明显。一般都是5/8杯的文胸，5/8杯的文胸适合胸型好的女性。
中鸡心位：鸡心顶端的水平线位于胸围线附近，这类的文胸比较多，1/2杯3/4杯的文胸都有，是比较普遍的。
高鸡心位：鸡心顶端的水平线高于胸围线，一般都是大杯的文胸在运用，这样能比较好的固定胸部。
U型鸡心：较特殊设计，主要用于搭配。深“U”型支撑设计，心位低至上腹部，保持胸围的支撑承托左右，主要搭配深V或者开领巨低的成衣。（日常hold不住啊）
无鸡心：特定的设计需求。
连鸡心：鸡心位连在一起，收拢效果更佳明显。
四、从A到F杯的视觉感受，这张图可以比较直观的看出A到F的差别，其实戴上bra正面有沟真心不说明问题，要看胸部是挺拔的D字形还是被压迫成了B字形。

五、关于模杯围、夹碗围和单层围的详解
1、模杯围：是海绵、喷胶棉或者丝绵类通过高温、模压工艺一次成型的，外形浑圆自然，挺拔丰满，特别适合胸部较小的MM，现在很多模杯也做大的薄杯，受众也更广了。
2、夹碗围：也叫夹棉围，是通过罩杯裁剪上的变化，和下围钢圈的固定成型。手感柔软，使用范围广，一般可以做成抽垫的，方便自由穿着，透气性也好，适合大部分杯型。
3、单层围：是指不加棉衬，杯罩部分用单层面料制成的文胸。单层文胸固形较差，适合胸部较丰满的女性。一般是用弹力面料、花边通过裁剪和面料本身的属性来塑造曲线结构。大胸必备啊！

如图：左模杯 中夹碗右单层（这个是直接从外观看出来的，模杯是光面的，除非外面罩了层蕾丝之类的。夹碗因为是需要拼接的，是可以看出夹碗线的，仔细看第二张图上的线。单层围就更好区分了，一看就那么一两层蕾丝，性感的要死！）
说再多关于Bra的一切，最终还是要找到最“适合自己”的Bra。
也和大家分享一下健康正确的理念：
★ 适合：内衣要适合身体，而不是让身体适应内衣。
★试穿：实践是检验真理的唯一标准。判断一件Bra是否合适的最好方法：只有试穿。
★分享：如果每个人都有这样几个闺蜜：和你拥相似的胸型，曾和你一样苦于找不到适合的Bra.她帮你试穿了N多品牌款式的Bra，饱受压杯、跑杯、副乳、钢圈一系列的痛苦。突然有一天，她欣喜若狂地跑到你面前，和你说：我终于找到一件适合咱们的Bra了。在这里，帮自己找到1个、10个、100个这样的闺蜜，我们一定能够帮助自己找到最适合自己的Bra.
最后想说一点，问应该穿什么号什么款Bra的妹子请先告诉我你的上下围，以及是否有外扩以及下垂的情况，目前穿的内衣尺码

从图片就可以看出来欧美人的沟不是挤出来的，而是因为集中挺拔。露珠基本上穿同款基本上算没有沟。
所以不要纠结穿上薄杯没有深沟了，除了运动塑胸没有其他办法的
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