【专辑】给女孩纸们的秋冬十全大补单

桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。

其性味甘苦，平，无毒，主治石淋，血淋，痢疾。
制作是需要泡水洗净杂质后，炖煮。
老衲最喜欢的是和皂米（这个下面会提）、木瓜或者银耳一起炖。
秋天早上来一碗真是棒棒哒[微笑]

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实
双荚皂角米多为贵州毕节地区，颗粒相对饱满，颜色呈天然淡黄色，煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠；泡发率可达4-6倍。
单荚大部分都是云南梁河野生的，很少有栽培的，粒薄如指甲，颜色稍白，口感更爽滑、味道更浓；泡发率也比双荚的高，可大5-8倍。
皂角米主治润燥通便，祛风消肿。治大便爆结，肠风下血，下痢里急后重，疝气，瘰疬，肿毒，疮癣

同时它还有美容养颜的功效：具本草纲目中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。

比起直接吃阿胶来说，我还是更能接受做成阿胶糕- -
我妈给我磨的阿胶粉那个味道[茫然]
阿胶固元糕，具有养气补血、美容养颜、滋阴润肺、改善睡眠、延缓衰老、增加免疫力等多重功效。
我主要就是用来补气血的XD

红枣可以补气血这个不用多说了吧╮(╯▽╰)╭
枣老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜慢性肝病、胃虚食少、心血管疾病、脾虚便溏、过敏性紫癜、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹、过敏性血管炎、气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用；此外，还适宜抑制肿瘤患者放疗、化疗而致骨髓不良反应者食用。（百度百科如是说）
↓这个昆仑玉是我吃过以来最喜欢的，肉厚核小，个头超级大！
不过红枣这种东西吃多了容易胀气，所以不要像我一样一次性吃了十几颗然后撑得没法睡觉= =

这个不是花哦23333
为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶。具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
口感有点像山药还是啥的- -
我最喜欢做雪梨百合汤，放上点冰糖，清甜润喉，秋冬容易喉咙干燥发炎，这时候来上一碗见效很快。

桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。
最喜欢吃的就是桂圆炖糖心蛋啊！！！
我不会说我前年冬天连着吃了5个晚上，然后胖成狗[鄙视]，不过也由此可见真的是非常补！

芡实，也叫鸡米头。
中药名。为睡莲科植物芡干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。
芡实的话，我是通常拿来煮粥喝的。主要是比薏仁性温和，薏仁偏寒了，冬天或者姨妈来了不太敢吃惹。

从古到今，医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起身体众多慢性病的最主要原因。而生姜驱寒除湿的功效是非常好的，况且又没有任何副作用。
红糖可以解生姜的辛辣，反正我冬天姨妈来了就会喝一包驱寒超有效！

芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症
我一开始吃芝麻是为了养头发，吃多了发现除了发质有变好之外，脸色也变好了（画外音：细腻红润有光泽）( ^.< )
大概也算是一个意外的收获吧

“猪脚姜”尤其适合女人食用，开胃提神，补血补钙。有养颜美肤，温经补血、防御感冒的作用。
此煲适合产妇产后食用，女性经期前后食用可使月经畅顺，去风寒。人流后的女人也可以多吃，补气补血。
对于气血两虚、体质偏寒（手脚畏寒冰凉）或久病体虚的女人，更是最佳食补食品。