一个很深的感受
减肥并不只在运动。

对于工作很忙
且体重是小基数的人群
也不怎么喜欢运动
就兴趣来了偶尔动下
如果你也是这样的人。

那就管控好吃干净食物
晚上打死不超过12点
哪怕卡点11点59放下手机
牢牢把死饮食跟作息
这两门课。

日常心情糟糕的时候
就灌玫瑰梅花陈皮金桔
早晨灌一杯山药粉
菜合口味吃多了点
就灌炒米茶荞麦茶山楂干
有点焦灼的炎症了
就灌槐米茶小皇菊等。

大概一个多月吧
你严格执行
你体重变化不会很大
但是找个一个月没见的朋友
看看自己
会被告知紧了，精神了
气色更好了。

其实很多人的胖
不是胖，是垃圾残留
咱把该拉的粑粑轻松拉掉
该疏散的情绪疏散掉
绝对会比实际年纪
实际体重，看起来
又小，又轻。