第一弹https://www.lukou.com/userfeed/36013298?refererId=&gid=&gTitle=&i=2&k=%E8%BF%90%E5%8A%A8
本次推荐视频时长均为【30-60分钟】消耗量【300-800卡】
1⃣yanafit（油管b站同名 均为官方账号）
强度比jo姐更低 易上手 跳跃动作少 多快走及变式 大部分运动视频全程站立
2⃣olivia lawson （油管有账号 b站仅搬运）
动作重复性比yana低 少有深蹲跳跃动作 消耗和难度略强于yana
olivia动作节奏时快时慢 按照她自己的节奏 大家跟练时不要强求和她同一频率 保持自己的节奏
3⃣Elein fit
有氧操种类比上两位丰富 有搏击操和有氧舞蹈 低难度高消耗
4⃣growwithjo
看过我上一贴的小象就会知道我有多喜欢jo姐 感染力巨强 跟练jo姐是一种快乐 有小象觉得jo姐的身材没有说服力 那是因为没有看过jo姐以前的照片 她现在的身材非常有说服力 虽然基数大 但是jo得肉都非常紧实
5⃣Shaun T 【Let's get up！系列】
我也没想到新手推荐向会出现熊T
这是熊T最新更新的有氧舞蹈系列 全程站立 比起他以前的T25强度低低低低 但依旧略大于上面几位博主 算是纯新手的小进阶 有跳跃有蹲起 有退阶版演示 大基数也可以做
因为是有氧舞蹈 对身体协调性有一点点要求 很欢乐 熊t的感染力也很强 他会一直鼓励你 是本帖推荐的博主里唯一会在视频里出声的
本帖只推荐这一个系列 新手不要练熊t其他系列 新手不要练熊t其他系列 新手不要练熊t其他系列
⭐️彩蛋 友人推荐系列
Brian Syuki
友人大力推荐 完全无门槛 易坚持
我不怎么跟这位博主 略枯燥 不过大家可以自主选择
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